Ervaar jij weleens schouderklachten of armklachten tijdens of na het sporten? Waarom kan het trainen van core stability (rompstabiliteit) ervoor zorgen dat je geen klachten ontwikkeld? Hieronder leggen wij uit wat de relatie is tussen de diepe buikspieren en de schouder. In de fitnesszaal zien wij veel mensen zeer zware oefeningen doen. Korte setjes, krachtig bewegen, explosieve herhalingen en […]
Heeft u schouderklachten en/of wilt u meer over het schoudergewricht weten, dan staat er op onze Facebook pagina een interessant filmpje! Deze kunt u ook bekijken als u geen eigen Facebook account heeft. https://www.facebook.com/mefysio of via https://www.facebook.com/video.php?v=838639486175987&set=vb.215116031861672&type=2&theater
Ademhalingsoefeningen zijn voor iedereen effectief! Alleen de achterliggende gedachte waarom je een ademhalingsoefening doet kan anders zijn. Mensen met COPD hebben baat bij een lagere buikademhaling en langere uitademing, omdat dit er voor zorgt dat de ademhaling minder energie kost en er meer lucht uit de longen gaat. Hierdoor komt er meer ruimte in de […]
Ik ben Laura de Ruijter. In januari 2021 ben ik afgestudeerd als fysiotherapeut aan de Hogeschool Leiden. Sinds april 2021 ben ik werkzaam bij ME Fysio. Ik heb tijdens mijn studie in verschillende settingen stage gelopen, om zo breed mogelijk ervaring op te doen. Ik heb hierbij onder andere ervaring opgedaan in orthopedische en trauma […]
Een manueel therapeut is een gespecialiseerd (master) fysiotherapeut, die extra kennis heeft van de werking van gewrichten en de wervelkolom in het bijzonder. Het doel van manuele therapie is zowel het verbeteren van het functioneren van de gewrichten als het verbeteren van houding en bewegingen. De manueel therapeut kan aanvullende complexe manuele vaardigheden voor het […]
Ik ben Ferdi Hek, algemeen fysiotherapeut sinds 2010 (Hogeschool van Amsterdam) en manueel therapeut sinds 2014 (School Manuele Therapie Utrecht). Daarnaast heb ik de cursus Dry Needling gevolgd in Domburg. Mijn specialisaties liggen op het gebied van schouderklachten en kaakklachten. Mijn methodiek van werken is voornamelijk ‘hands on’ (in de behandelkamer), waarin ik een combinatie […]
De ‘superman’ is een oefening die we regelmatig aan onze cliënten meegeven. Bijvoorbeeld bij (lage) rugklachten. Dit is een goede oefening om je corestability (rompstabiliteit) te vergroten. Een goede stabiliteit rondom je wervelkolom is ook essentieel om klachten aan andere lichaamsdelen te voorkomen. Aandachtspunten voor een goede uitvoering: Handen recht onder de schouders Knieën recht […]
Het nieuwe jaar starten met goede voornemens, dat doen we toch allemaal! Bij de meesten op nr 1 gezonder leven: meer sporten, minder slecht eten, minder alcohol etc… Hier hoort natuurlijk ook het voorkomen van blessures bij. De meeste klachten zijn nog steeds werkgerelateerd en ontstaan oa door een verkeerde houding. Omdat wij veel mensen […]
Ons team is uitgebreid met Anouk Habraken. Een leuke, jonge, enthousiaste fysiotherapeute met veel passie voor haar vak. In juli 2016 is zij afgestudeerd en sindsdien als fysiotherapeute werkzaam. Zichzelf ontwikkelen en bijscholen vindt zij belangrijk. Daarom heeft zij na haar studie al een opleiding ‘revalidatie bij patiënten met een chronische aandoening’, ‘stressmanagement’ en ‘patroonherkenning/behandeling bij […]
Foamroller Foamrollers, je ziet ze steeds vaker in elke sportschool en bij de fysiotherapeut. Ook wij raden klanten aan een foamroller te gebruiken. Wat is het? Een foamroller is een schuimachtige (foam) koker/rol, met een gladde of gehobbelde/geblokte structuur. Foam rolling is een (self) myofascial release techniek. Dit betekent een manier om zelf spieren en […]