Totale Knie Prothese: Fases van herstel

Lees hoe elke fase van herstel binnen de revalidatie van een totale knie prothese verloopt. En hoe onze gespecialiseerde fysiotherapeut u begeleidt naar veilig en soepel bewegen.

Algemeen

Herstel: 3-6 maanden, terugkeer naar sport 6-12 maanden.
Start fysio: direct na de operatie, afhankelijk van uw situatie thuis of op de praktijk.

• Bij een rode, warme en/of gezwollen knie is koelen en hooghouden (minimaal heup hoogte) verstandig. Neem meteen contact op met een arts indien de wond erg gaat lekken, de knie dik/rood/glanzend wordt en u koorts krijgt (> 38,5 graden Celcius).
• De ‘nieuwe knie’ mag meteen volledig belast worden. Echter raden wij aan in ieder geval de eerste 4 weken twee krukken te gebruiken om een zo goed mogelijk looppatroon te krijgen en overbelasting te voorkomen. Daarna zal in overleg met de fysiotherapeut afgebouwd worden. De meeste mensen kunnen na 6-8 weken starten met lopen zonder krukken.
• De pijn in/rond de knie kan wel 3 maanden aanhouden en de zwelling en warmte in de knie zelf wel 6 maanden na de operatie. Dit is normaal.
• Het gevoel van ‘een strakke band’ om de knie is ook normaal.
• Direct na de operatie niet zelfstandig fietsen of autorijden. Lopen alleen met een hulpmiddel.
• Fietsen op een hometrainer betekent nog niet fietsen op een gewone fiets.
• Wissel houdingen, bewegen en rust af
  • Het is beter meerdere kleine stukjes te lopen dan in één keer een langere afstand. Loop elk uur minimaal 4x korte stukjes in huis (dit kan ook zijn even naar de wc, of wat te drinken pakken). Maximaal 10 min achter elkaar staan en maximaal 10 min achter elkaar lopen.
  • Niet langer dan 30 minuten met de benen op de grond/naar beneden zitten (dan zakt het vocht naar beneden en komt er stuwing en pijn).
  • Tijdens zitten de knie de eerste weken zoveel mogelijk hooghouden (minimaal heuphoogte).

* Uw fysiotherapeut zal de leefregels voor de eerste weken met u doornemen. Ook zal u hiervoor informatie uit het ziekenhuis ontvangen hebben.

Fase 1: Week 0-2

Doel: Zwelling beperken, pijn beheersen, wond laten dichtgroeien, looppatroon opbouwen met hulpmiddel.

Adviezen:

• Pijnmedicatie op tijd nemen (zoals voorgeschreven).
• IJs gebruiken: 15 minuten, meerdere keren per dag om zwelling en pijn te verminderen.
• Beweging: Begin direct met lichte oefeningen (zoals voorgeschreven door fysiotherapeut).
• Been hoog leggen (minimaal heuphoogte) bij rust, met kussen onder de kuit (niet achter de knie).
• Lopen met hulpmiddel (rollator, twee krukken): probeer regelmatig korte stukjes te lopen.

Fase 2: Week 3 – 6

Doel: Mobiliteit verbeteren (buiging/strekking), spierkracht en stabiliteit opbouwen en looppatroon verbeteren.

Adviezen:

• Dagelijks (door de fysiotherapeut voorgeschreven) oefenen is essentieel. Focus ligt op buigen en strekken van de knie, verbeteren van het looppatroon en traplopen.
• Autorijden meestal mogelijk na 6 weken
• Start langzaam afbouwen loophulpmiddelen
• Blijf letten op zwelling: dit kan maanden aanhouden. Koelen blijft nuttig.
• Luister naar je lichaam: bij pijn of zwelling, een stapje terug.

Fase 3: Week 6 – 12

Doel: volledige strekking, 110 graden knie buiging, verbeteren kracht, uithoudingsvermogen en looppatroon.

Adviezen:

• Dagelijks blijven bewegen: wandelen, fietsen, traplopen en fysio oefeningen.
• Afbouwen loophulpmiddelen
• Luister naar je lichaam: bij pijn of zwelling, een stapje terug.

Fase 4: Week 3 – 6 mnd

Doel: Uitbouwen kracht, coördinatie en uithoudingsvermogen, volledig functioneren thuis en op werk, voorbereiden naar sport.

Adviezen:

• Blijf tijdens opbouw naar je lichaam luisteren: bij pijn of zwelling, een stapje terug.
• Stijfheid door het belasten mag.

Fase 5: 6 – 12 mnd

Doel: Uitbouwen kracht, coördinatie en uithoudingsvermogen, volledige sport hervatting.

*Elk herstel en elke revalidatie is anders, heeft u vragen neem contact op met uw fysiotherapeut of bel/app ons op 06-37330254, of stuur een mail naar info@mefysio.com